Blog

Oczekiwania są tym, co myślimy, że się wydarzy, podczas gdy rzeczywistość jest tym, co faktycznie się wydarza. Chociaż mamy nadzieję, że te dwie rzeczy będą do siebie pasować, często tak się nie dzieje. Ta rozbieżność oczekiwań w porównaniu z rzeczywistością może często prowadzić do uczucia niezadowolenia i nieszczęścia. W tym artykule omówiono, w jaki sposób oczekiwania mogą prowadzić do uczucia rozczarowania, gdy rzeczywistość nie spełnia …

Myślenie „wszystko albo nic” to negatywny wzorzec myślenia powszechny u osób z zespołem lęku napadowego, depresją lub innymi problemami związanymi z lękiem. Znany również jako myślenie dychotomiczne lub myślenie czarno-białe, jest to rodzaj zniekształcenia poznawczego, które obejmuje myślenie w skrajnościach, oraz używanie terminów absolutnych, takich jak nigdy lub nigdy.1 Spis treści: Zrozumienie myślenia „wszystko albo nic” Myślenie „wszystko albo nic” jest jednym z wielu negatywnych procesów myślowych, znanych jako …

Terapia Kontakt: +48 787 487 066 e-mail: ewarusek43@gmail.com WhatsApp +48 880 101 254

Doskonałość jest mieczem obosiecznym – siłą napędową stojącą za kimś, kto osiąga wysokie wyniki, lub osobistym zobowiązaniem. To kwestia stopnia. Oto 10 oznak cech perfekcjonistycznych, na które należy zwrócić uwagę, gdy nic nigdy nie jest wystarczająco dobre dla Ciebie lub kogoś wokół Ciebie. Perfekcjonista ma „nadmiernie wysokie standardy osobiste i nadmiernie krytyczną samoocenę”.1 Dąży do perfekcji i nie boi się nieskazitelności. Może się to przejawiać jako krytyka siebie …